整体師から教えてもらうこと

お肌のアブラは敵ではなく「友」！！

長年、脂性でニキビに悩まされ続けたわたくし。

けっこういいトシになっても、お肌の毛穴からはたんまりとアブラが滲み出てきて、いつも悩みのタネになっていました。

でもね、さすがに、４０もすぎると、お肌は皮脂の分泌量が激減しましたね！

ちょっと、アブラがなさすぎて、カサカサした印象…

でも、なんだかTゾーンは相変わらずテカっているように感じるんだけどね…

しかし！

茅ヶ崎の整体師の先生に言われました！！

いままでさんざん厄介者扱いしていた「皮脂」、じつは、天然のクリームなのですと！！！

年齢を経てこそ、無理にアブラ取り去って、そとからクリームをべたべた塗りたくるのではなく、肌から皮脂が出るように、肌環境を変えるべきなんだそうですよ！

筋肉痛の対策とは

今までのレース経験から筋肉痛にならない方法とは。

その前になぜ筋肉痛になるのかというと，疲労物質が筋肉に溜まるためです。

したがって，疲労物質を上手に除去すれば筋肉痛が起こりません。

土曜日の試合終了後に，温水プールに行って，プールの中を１時間ほど歩きます。

１時間経過したら，２～３分間，暖かいシャワーを浴びて，体を温めてから，またプ温水ールで５分歩きます。

そして，また暖かいシャワーを浴びます。

これを５回くらい繰り返します。　

帰宅後は，ビールでも飲んでぐっすり寝ましょう。

ストレッチをしても良いんですが，温水プールに入ること自体にストレッチ効果がありますよ。

クマのこと

若い時からずっとクマがあります・・・

取れる事は無いんだと思う。

これからも多少はある。

貴方の目の下の皮膚って元々薄いんだよ。

どうしても血液の色が透けて見えやすい。

クマは血液中に老廃物が多くなって、色が濁る事で生じるもの。

血液の色自体は特に問題が無くても、皮膚自体が薄いからこそ、クマっぽく見えるんだよ。

骨格や地肌の白さとの対比もあったりね。

これからも付き合っていく必要がある状態かもしれない。

特に注意したいのはクレンジングのときなど決してこすらないようにね